|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 17:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות בנוגע לאימון
שלום אני חדש פה יש לי כמה שאלות בנוגע לאימונים אני לא מחפש בניית גוף אלא רק מתאמן לפני גיוס לצה"ל כושר בסיסי
רציתי לשאול כמה זה זמן רצוי לריצת 4000? כמה זמן רצוי לריצת 8000? ועוד שאלה בנוגע לשכיבות שמיכה אני מתאמן כבר חודש אבל עומד על אותו מספר של חזרות כיצד אני יכול לשפר את התרגיל הזה בצורה משעמותית? תודה לעונים ומקווה שזה המקום הנכון אם לא סליחה מראש.  |
|
|
תצוגה בשכבות