|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() תעזרו לי דחוף לא יודע איזה תוכנית אימון לעשות .
לפני שנה הייתיי במכון אבל פרשתי ואני חוזרר.. כמה סטים לעשות לשריר גדול? לשריר קטן .? |
![]() |
![]() |