נירשם למכון עוד שבוע..
 

תעזרו לי דחוף לא יודע איזה תוכנית אימון לעשות .

לפני שנה הייתיי במכון אבל פרשתי ואני חוזרר..

כמה סטים לעשות לשריר גדול?
לשריר קטן .?

תבקש מהמדריך תוכנית ותעלה אותה לפה.
בהצלחה!

סבבה אחיי .

תיראה כול החברים שליי אומרים לי כדי לי להתחיל בfbw מה אתה אומר??

ותודהה:)

או fbw או ab אני ממליץ אישית על fbw בתור התחלה.
יש הרבה דיונים מה יותר טוב למתאמנים מתחילים(מעל 6 חודשים ללא אימון נחשב למתאמן מתחיל) ab או fbw וזה לא הגיע לפשרה.

תבקש מהמדריך תוכנית הוא בטח יביא לך fbw או ab, אם לא חמור מאוד D: .

חחח סבבה אחי ותודה על העזרה:)

חופשי :)