|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-09, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי פולי עליון לחזה ולגבי כתפיים
אני עושה 3 סטים של עשר
אבל עכשיו אני רוצה לשנות לשלוש סטים בצורה הזו סט ראשון 8 סט שני 7 סט שלישי 6 זה נכון או שצריך לשמור על אחידות לאורך כל התרגיל? ועוד משו לגבי כתפיים אני עובד בתכנית ab אני עושה 2 תרגילים לידיים לחיצה במכונה הרמת מוט לסנטר זה מספיק או שצריך להוסיף תרגיל לכתף אחורית?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
תצוגה בשכבות