ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
לא כתבתי על זה מאמר אבל צטטתי מחקר שאומר שקינמון אכן מעלה רגישות לאינסולין (ויש רבים כאלה). הנושא של רגישות לאינסולין בחיטוב הוא קצת מסובך כי רקמות שונות נעשות חסינות לאינסולין בשלבים שונים. אם מדובר בחיטוב "רגיל" שמכיל פחמימות, לא נרצה כל כך להיות לא-רגישים לאינסולין - זה רלוונטי בעיקר לחיטוב דל פחמימות. אם מדובר בחיטוב דל פחמימות אז ממילא אין טעם בצריכת קינמון יחד עם השייק לאחר האימון.
|
כרגע מדובר בחיטוב רגיל צריכה של 150-160ג פחמימות ביום אז לפי מה שאני מבין מומלץ לצרוך עם השייק לאחר האימון כ5ג קינמון להעלות את הרגישות לאינסולין
31-12-08, 21:04
תצוגה בשכבות