|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-08, 20:34
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
מה ז"א תעשה קצת מנוחה? רק עכשיו אני מתחיל להתאמן, ואם אני אתאמן רק בטן +חזה זה יראה לא פרופורציונלי, אני רוצה לאמן גם כפתיים וידיים :{
עשיתי עכשיו כפיפות בטן+ הרמת ברכיים לחזה בשכיבת פרקדן, ואחר כך עשיתי שכיבות שמיכה ובקושי הצלחתי לעשות בערך 2 סטים של 8 כל אחד למה כשאני עושה שכיבות שמיכה אני גם מרגיש את הידיים והבטן? S: זה אמור להיות ככה? זה גם מאמן אותם? או שרק את החזה? ואמרת שע"מ להגיע למאסה נקייה צריך לעשות את כל סוגי שכיבות השמיכה, מה עוד יש מלבד שכיבות שמיכה+ שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי+ יהלום? ובקשר לשאלה שלך- על עריקות, אני עריק כבר 3 חודשים, התגייסתי בשני לאפריל הסיבה היא קצת ארוכה אבל אם תרצה אני אספר לך בפרטי |
|
|
תצוגה בשכבות