|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 22:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על צריכת חלבון - אני מבולבללל
שלום
קראתי על חלבון וצריכתו בישראל באדי ובמקורות אחרים אני מבולבל! פשוט בכל מקום כתוב משהו אחר, כל המקורות אמינים. אנא ממכם, עשו לי סדר. כמה חלבון יש לאכות לפני אימון, כמה אחרי, אילו אבות מזון מומלץ לפני ואחרי? מה האפקט של צריכת חלבון אחרי אימון ולמה אין אפקט בצריכתו לאחר 30 דקות? וכו'! פרטו והסבירו, אני בטוח שאני לא המבולבל היחיד כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות