|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה / חיטוב????
אני עומד כרגע בדילמה...
ירדתי 28 קילו ולפני זה לא חשבתי על לעבוד מסה ואז לרדת לחיטוב! ועכשיו בעיקרון אני בין 12% ל13% שומן אני במשך כל הזמן הזה הייתי עובד בחדר כושר ויש לי מבנה יחסית טוב (הכוונה מחוטב) הבנתי שמהמצב שאני נימצא יהיה לי קשה לרדת למתחת ל10% שומן ולהמשיך לעלות מסה... מה הייתם מציאים לי לעשות?: לעלות כמה חודשים במסה בוא נגיד לעלות עוד 10 קילו ואז לרדת קיצוני לעבור למאזן שלילי עם אירובי, או לשמור על המצב שאני נימצא עכשיו ? שזה 65 על 1.72, איך יהיה לי יותר קל לרדת למתחת ל10% זאת בעצם השאלה שלי תודה מראש לעוזרים  |
|
|
תצוגה בשכבות