מסה / חיטוב????
 

אני עומד כרגע בדילמה...
ירדתי 28 קילו ולפני זה לא חשבתי על לעבוד מסה ואז לרדת לחיטוב!
ועכשיו בעיקרון אני בין 12% ל13% שומן אני במשך כל הזמן הזה הייתי עובד בחדר כושר ויש לי מבנה יחסית טוב (הכוונה מחוטב) הבנתי שמהמצב שאני נימצא יהיה לי קשה לרדת למתחת ל10% שומן ולהמשיך לעלות מסה...
מה הייתם מציאים לי לעשות?:
לעלות כמה חודשים במסה בוא נגיד לעלות עוד 10 קילו ואז לרדת קיצוני לעבור למאזן שלילי עם אירובי, או לשמור על המצב שאני נימצא עכשיו ?
שזה 65 על 1.72, איך יהיה לי יותר קל לרדת למתחת ל10% זאת בעצם השאלה שלי


תודה מראש לעוזרים:helpsmilie:

אם הבנתי נכון אז המטרה שלך היא לרדת מתחת ל10 אחוז שומן....במידה ותתחיל לעשות עכשיו מסה אני לא רואה איך זה יעזור לך לרדת בהמשך מתחת ל10 אחוז...

תראה לרדת מ10 אחוז זה לא צחוק אבל 65 קילו על 172 זה SKINY נכון? אז תן במסה ואז תחטב והאפקט יהיה הרבה יותר יפה בהצלחה דוד:jockey:

תיראה אני לא שחיף וגם לא רזה ...
יש לי מבנה רחב

זה הכל שאלה של איך אתה רוצה להיראות

בעיקרון אני רוצה לעלות מסה אבל כמה שיותר נקי...