|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לכתף אחורית
שלום חברים
אני צריך עזרה במציאת תרגילים לכתף אחורית. שריר זה הוא חלש משמעותית משאר שרירי הגוף שלי וכן גם והכי פחות מפותח. אני כרגע מבצע תרגיל אחד לשריר זה. אשמח אם תתנו לי המלצה ל2 תרגילים שונים לשריר זה. יש לציין שאני מתאן בחדר כושר בצבא, החדר כושר לא מקצועי, לכן הדגש הוא על יצירתיות ועל תרגילים שיתנו לי גירוי מספיק לשריר זה. תודה רבה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות