|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-08, 15:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שאצל כל אחד זה שונה לא ? (מבחינת מבנה גוף אחוזי שומן וכו').
אני עובד 4 פעמים בשבוע 3 תרגילים כפול 3 סטים כל אחד מנוחה של חצי דקה. ואז עובר ל 4 תרגילים רצופים ולפעמים יותר (2 סיבובים ) עם מנוחה של 15 שניות. האימון יוצא לי בערך 20 דק' אולי קצת פחות. |
|
|
תצוגה בשכבות