|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-08, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגביי התוספים בזמן תקופת חיטוב
אז ככה, החלטתי לעשות איזה כמה שבועות של חיטוב להוריד קצת אחוזי שומן...
בעקרון במשך כל השבועות (לא יודע עדיין כמה זה יהיה) אני עושה 3 אימונים בשבוע כאשר כל אימון הוא fbw פלוס 25-30 דקות אירובי (ריצה). השאלה שלי מתי לקחת את השייק? אחרי האימון אנאירובי ולפני הריצה ? (זה בסדר לקחת לפני הריצה?) או אחרי כל האימון אחרי שאני מסיים גם את הריצה? לגביי קריאטין, להמשיך לצרוך אותו גם בתקופה שבה אני מעוניין לחטב? תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות