שילוב שחייה ומשקולות(מסה)

Molteor · 18-12-08, 02:15

היי לכולם,
אני לא יודע איך לשלב את השניים האלו מבחינה שלא יווצר מצב של אימון יתר על השרירים או שלא תיהיה התאוששות מספיקה.
אני רוצה לבנות מסה אבל אני רוצה לשלב גם שחייה ובעיקר פרפר, מה שמפריע לי זה ששחייה מפעילה לי את כל שרירי הגוף בצורה גבוהה אפילו אם אני לא עושה ספרינטים ואז נניח אני עושה ab 4 פעמים בשבוע, אני פשוט לא יודע איפה להכניס את השחייה בשביל לא ליצור אימון יתר ושאני כן אוכל לבנות מסה.
אשמח אם תוכלו לעזור.

18-12-08, 02:15	#1
Molteor חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Molteor הודעות: 22	שילוב שחייה ומשקולות(מסה) היי לכולם, אני לא יודע איך לשלב את השניים האלו מבחינה שלא יווצר מצב של אימון יתר על השרירים או שלא תיהיה התאוששות מספיקה. אני רוצה לבנות מסה אבל אני רוצה לשלב גם שחייה ובעיקר פרפר, מה שמפריע לי זה ששחייה מפעילה לי את כל שרירי הגוף בצורה גבוהה אפילו אם אני לא עושה ספרינטים ואז נניח אני עושה ab 4 פעמים בשבוע, אני פשוט לא יודע איפה להכניס את השחייה בשביל לא ליצור אימון יתר ושאני כן אוכל לבנות מסה. אשמח אם תוכלו לעזור.