|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-08, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי סבבה, אני אנסה לעשות את זה כמה שיותר פשוט.
הגוף שלך מפריש קריאטין באופן טיבעי, ואותו הקריאטין יוצא לך מהגוף על ידי הפרשת שתן. עכשיו במידה ואתה לוקח 5 גרם קריאטין ביום, כל מה שאתה צריך לעשות זה לשתות יותר מים, על ידי כך אתה גורם להפרשה מוגברת של שתן(היגיון פשוט), וזה גם למה אומרים שצריך לשתות הרבה מים עם קריאטין. אין צורך לעשות הפסקה, במידה ואתה לוקח 5 גרם, כי הגוף שלך מפריש את זה החוצה, ו5 גרם זה כמות כל כך קטנה, בהשוואה למה שהגוף שלך מייצר, שזה פשוט כלום, ממש ממש כלום... בעקרון, קריאטין כן יכול לפגוע, על ידי כך שהוא מייבש את הכליות, אבל שוב, בגלל שאתה שותה מים, ומפריש אותו החוצה, לא קורה כלום, אני גם לא מזמן עשיתי בדיקות(במסגרת הלימודים שלי), שחלק מהבדיקות היו בדיקות שתן, והשתן היה צלול לגמרי, משמע אין שום בעיה עם הכליות, ואני על קריאטין כבר בערך חצי שנה, אם לא יותר. מקווה שעזרתי  |
|
|
תצוגה בשכבות