|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 19:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 3 פעמים בשבוע בטן בימים לא עוקבים ותעשה מקסימום עד שאתה מגיע בערך ל-35 חזרות+ ואז תוסיף משקולת/פלטה ותשאר על טווח של עד 15 חזרות.
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות