|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() קודם כל, תעשה אימון אנאירובי של שעה, אין צורך בלעבור את זה.
את האימון אירובי תעשה ישר אחרי, לא יותר מחצי שעה. ואחרי האירובי תאכל ישר. |
![]() |
![]() |