קראטין - מספר שאלות.

[Bar's]

פורסם במקור על ידי קראטין

אני מעוניין להתחיל לקחת קראטין.

-יש חברה מומלצת?. אני ממליץ על קריאטין מונוהיידרייט של נייצ'ר בסט.
-איך בכלל סופרים 5 גרם נקי?. אני משתמש בכפית מדידה של האקמול, יוצא לי בול.
-מתי לוקחים?, לפני\אחרי אימון?, כי אני לוקח חלבון אחרי (עם מים בלבד). אתה יכול לשים עם השייק שלך זה לא בעיה, אני לוקח שעה לפני אימון (שם 5 גרם בכוס שם מים ושותה עד שלא נשאר פירור) ועם השייק של אחרי אימון.

שאלה אחרונה וקריטית.
-שמעתי שקריאטין בנוסף להיותו עוזר להתאושש, גם מנצל שומן כמקור אנרגיה.. זה נכון?.

שבת שלום.

עניתי בציטוט.