|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-08, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית מומלצת
על איזה תוכנית אתם הכי ממליצים לי ל-3 פעמים בשבוע ?עד עכשיו עשיתי ab 3 פעמים בשבוע כי אין לי זמן ל-4 אבל הבנתי שזה לא אפקטיי לאמן תשריר פעם אחת בשבוע ברמה שאני נמצא כאילו יוצא לי פעם או פעמיים בשבוע על אותו שריר מה לדעתכם הכי מומלץ ל-3 (עלייה במסה כמובן)
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
תצוגה בשכבות