|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ייעוץ| לשייק שאני עושה
אני קונה השבוע בלנדר, החלטתי לעשות גיינר ביתי, השאלה שלי - כמה פעמים לקחת ביום? וקצת תגובות.
- 250 מ"ל חלב - 30 גרם אגוזי מלך - 30 גרם שקדים - 80 גרם ש"ש - 30 גרם צימוקים - בננה / תפוח. ערכים סופיים : קלוריות - 896 שומנים - 44 חלבונים - 26 פחמימות - 102 אתם ממליצים להוסיף משהו? בצד - קופסת טונה, אל תדאגו לגבי החלבונים. |
|
|
תצוגה בשכבות