|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-08, 14:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ידידי תנסה לחלק את המנה היומית ל 3 מנות . ולא ל 2 כמובן תשתמש בשייקר או בלנדר בשביל למוסס את האבקה טוב טוב (אין מה לעשות כל אבקה כזו יש לה בעיה מעט להתמוסס) . זה אמור להקל עלייך . כל עוד אתה אוכל אתה המנה היומית גם אם תחלק אותה ל - 3 זה בסדר גמור . 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות