שאלה בנוגע לפרפקט 3000
 

שלום שלום,
אני דש כאן קוראים לי סמי ואני מתאמן קרוב לחצי שנה אחרי הפסקה של כמה שנים.
רציתי לשאול שאלה בקשר לגיינר פרפקט 3000 ...
כתוב בהוראות השימוש שמנה אחת שווה ל12 כפיות, ושניתן לפצל את זה גם ל2 מנות.
גם אחרי שפיצלתי את המנה ל2 גיליתי שעם יותר מחצי ליטר מים האבקה לא מתמוססת כהלכה ושארו גושים רבים, מה גם שזה ממש יצר הרגשה מפוצצת כאילו אכלתי כמה ארוחות במכה והכביד עליי מאוד.
יש מישהו אולי שמבין מה עשיתי לא טוב או שקרה לו אותו דבר והגיע לתובנה אחרת בנוגע לדרך השימוש במוצר?

תודה רבה ואחלה של יום

סמי

ידידי תנסה לחלק את המנה היומית ל 3 מנות . ולא ל 2 כמובן תשתמש בשייקר או בלנדר בשביל למוסס את האבקה טוב טוב (אין מה לעשות כל אבקה כזו יש לה בעיה מעט להתמוסס) .

זה אמור להקל עלייך .

כל עוד אתה אוכל אתה המנה היומית גם אם תחלק אותה ל - 3 זה בסדר גמור .

:)

תודה רבה , אבל אין חשיבות לשתות את השייק לאחר האימון כדי שהשריר יקבל מספיק חלבון ?

אתה יכול. (למרות שהיחס של הפחמימות לחלבון גדול)

אוקיי תודה רבה

גם לי היתה אותה בעיה אתה יכול להרתיח מים בקומקום במשך חצי דקה כדי שהמים יהיו קצת חמים אז תשפוך את המים לתוך הבקבוק תנער טוב ולא ישארו לך גושים בכלל.

12 כפות זה 3000 קלוריות, אם רק התחלת להשתמש בתוסף אני ממליץ שתגיע בין 6-8 כפות ביום שזה 1500-2000 קלוריות רק מאבקה שלא נדבר על פירות וחלב שאתה יכול להוסיף.

תנסה ללכת על שילוב כזה:

ֳ2 כפות בבוקר + 1-2 כוסות חלב 1%.
3 כפות מיד לאחר אימון + פרי (רשות).
1 כף לפני השינה + יוגורט / 1-2 כוסות חלב 1%.

תתחיל אם זה במשך 2-3 שבועות ותמודד את עצמך, במידה ותראה שאתה לא עולה כמו שתיכננת ניתן להוסיף עוד 1 כף בבוקר ו1 כף לפני השינה.