בעיות גב מונעות התקדמות בבנט אובר רוא

[ANABOL]

כל תרגיל שונה מתרגיל אחר.
למרות שהתנועות זהות וכל זה, טווח התנועה והשרירים המייציבים אינם זהים ולכן יש חשיבות גדולה לשנות תרגילים מידי פעם.
Bent over לא יהיה כמו מסור, זה פשוט שונה למרות ששינהם עובדםי על הרחב גבי.
בכל מקרה,
תתחיל בלחזק את הגב התחתון-זופקי גב.
את זה תעשה בפשיטות גוו על ספספל (נראה לי ספספל רומי), ואחרי מספר שבועות תעבור לדדליפט במשקלים מאוד מאוד קלים או bent over במשקלים מאוד קלים.
לתת דגש לטכניקה ולא לעבוד כמו משוגע ולנסות להקפיץ משקלים בצורה קיצונית, כי כך בעצם תיפצע.
מצא מאמן איכותי, שיבדוק, יסתכל וישגיח ואז תתקדם הלאה.

בהצלחה!!!