|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 19:57
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי אימון אתה צריך פסטה, כי אתה צריך פחמימות מורכבות אחרי אימון
רק תוסיף חלבונים כמו - בשר בקר, או כל מנת בשר שאתה מעדיף וזה מצויין.. משהו נחמד, אתה יכול לאכול ארוחת צהריים בערב ובצהריים של הערב, לגוון כזה.. וככה אני עושה עם שאר ה-6 ארוחות שלי במהלך היום |
|
|
תצוגה בשכבות