דעה סופית אחת ולתמיד

[jackel777]

אני מתאמן כ-14 חודשים, מאז ומתמיד על 3 קבוצות שרירים באימון.
לאחרונה אני מקבל משובים (יותר מדי) שזה פשוט יותר מדי.
שאלתי מדריכים ומתאמנים מנוסים ובנוסף קראתי פה באתר שניתן להתאמן על 1-3 קבוצות באימון.
הבעיה שלא קיבלתי תשובה חד משמעית מאף אחד, הרוב הסתכמו ב: "אפשר"!
אני מעוניין לדעת אם רצוי, לא אם אפשר. תוצאות לא רעות אני כבר רואה בהתחשב בגנטיקה הלא מזהירה שלי, אני חושב שלא רע, השאלה אם אפשר יותר או שמא אני גורם לאיזושהי רגרסיה באובר אימונים.

תכנית נוכחית (a+b):

1. חזה+כתפיים+יד קדמית.
חזה - 4 תרגילים, 4 סטים כל אחד, פירמידות
כתפיים - 4 תרגילים, 4 סטים כל אחד, פירמידות
יד קדמית - 3 תרגילים, סטים משתנים

2. גב+רגליים+יד אחורית
גב - 4 תרגילים, 4 סטים כל אחד, פירמידות
רגליים - 3 תרגילים, 4 סטים, פירמידות
יד אחורית - 3 תרגילים, 4 סטים, פירמידות

*בטן כמעט כל יום בבית.

מתאמן 4 פעמים בשבוע, כלומר כל קבוצת שרירים עובדת פעמיים בשבוע
לוקח תוספים: חלבון, קריאטין, אומגה 3 ומנסה לעמוד בכמויות האוכל המטורפות האלו.

אנא דעות מבינים ע"מ שאפסיק להתברבר עם עצמי כבר
בתודה מראש