|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-08, 21:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון שזה תלוי בעיקר ברמת המתאמן, אבל תוכנית abcd נכונה תפיק הרבה ממתאמן שקשה לו בהתאוששות הגוף כשהוא דוגל בעצימות גבוה באימונים (לפחות כמוני) שמאז שעברתי לabcd מרגיש רענן מאוד באימונים, עלייה במשקלים ובמאסה. אם עושים תוכנית כלשהיא לדעתי זה או abcd (בפונקציה מסוימת), או ab בשיטה של ליל (שהיא מעולה) בקשר לכמות הסטים זה מאוד יחסי וביכולת שלך להפיק את המקסימום. שריר גדול 12-16, שריר קטן 8-9 סטים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
תצוגה בשכבות