תזונה... וחיטוב

[עומריקו1]

שלום....
רציתי עזרה ממכם קצת

צהשבוע התחלתי לעבוד על חיטוב וארובי חזק נשאר לי להוריד עוד 5 קילו מהמשקל שלי
אני לא אוכל לחם כבר 3 חודש ירדתי עד עכשיו 17 קילו

אני רוצה לדעת אם זה נכון מה שאני עושה
לאחר אימון אני אוכל ירקות מהודים במים וחיטחת חזה עוף 150 גרם
אני שוקל את הכל לפני שאני אוכל

האימונים שלי מחולקים לaוb

לאחר האימון משקולות אני רץ כ7.5 ק"מ

וחוזר הביתה ואוכל מה שרשמתי פה

בערב אני אוכל 4 ביצים קשות רק את הלבן של הביצה (חלבון) סלט ירקות וטונה במים בסלט
במשך היום אני צורך כימעט 3 ליטר מים

מה אתם חושבם על הדבר הזה זה בריא להמשיך ככה?
יש למישהו משהו יותר טוב לתת לי

בתודה עומר