ציטוט:
פורסם במקור על ידי ging
לגבי 2
חשוב לציין שב-ab שהיה לי לחיצות חזה וחתירה היה התרגילים העיקרים בהתאמה.
השינוי נעשה במתכוון בשביל לגוון ...
ועוד משהו שהבנתי ממי שבנה לי התוכנית...הפרפר חופשי מגיע לפני הלחיצה מכיוון שזה תרגיל פשוט ולא מורכב שעובד נטו על החזה ואז שאני מגיע ללחיצה מתווספת העזרה של היד האחורית.
בגלל זה ככה ולא הפוך
תקנו אותי...
|
יש דברים שפשוט לא משנים...
זה לפי עיקרון שנקרא התשה מוקדמת, אני אישית חושב שזה לא נחוץ. לדעתי, תתחיל את האימון חזה שלך מהחליצות למיניהן (בכל השיפועים שבהם אתה עובד).
23-11-08, 20:26
תצוגה בשכבות