|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 18:52
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
הכלל הכי חשוב לגבי הורדות ידיים זה התרגול של התנועה הזו ו"למידה" של הגוף לתת כח בתנועה הספציפית הזו. למסת שריר יש יתרון בולט אבל אך ורק אם השרירים מתורגלים לתנועה הספציפית הזו. בדיוק כמו הנפות אולימפיות- יש חשיבות לשריר אבל הסנכון של הגוף עם התנועה וההתרגלות הארוכה שלו לשנים של הנפות יתנו שיפור בהנפות הרבה יותר מפיתוח כח כללי או מסת שריר.
|
|
|
תצוגה בשכבות