|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 20:04
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אימון ab לחזה:
3x6-8 בנץ' פרס 3x10-12 לחיצה בשיפוע חיובי בדאמבלים 3x10-12 פרפר בלי שיפוע אימון יד קדמית לab: כפיפה במוט אולימפי 2-3x10 פריצ'ר\כפיפה בדאמבלים בישיבה 2x12 |
|
|
תצוגה בשכבות