עזרה|מתכונים לגיינר ביתי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
עזרה\|מתכונים לגיינר ביתי

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

19-11-08, 11:15

#10

agrox

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2008

הודעות: 667

חדר כושר: נאוטילוס

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man

חשבתי על :
80 גרם ש"ש
25 גרם אגוזי מלך
25 גרם שקדים
כף חמאת בוטנים
כמה פירות יבשים, מה שאני אמצא בבית
וכמה חלב לשים?

אתה מודע לזה שיש לך שם רק שומן, כן? (ומעט פחמימות)

__________________

- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50.