|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 21:43
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי איך האוכל יושב לך בבטן.
ההמלצה הכללית היא 3-4 שעות לפני האימון לאכול את הארוחה המלאה, וחצי שעה-שעה לפניו אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוה+מנת חלבון. שתי הארוחות האלו לא חובה. |
|
|
תצוגה בשכבות