ישראלבודי - מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=44458)

saidii278

10-11-08 16:49

מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה

שמעו יש לי בעיה שאני הולך ישר אחרי שאני אוכל אני מרגיש חלש

לכן חשוב לי לדעת כמה זמן צריך לחכות

CBA	10-11-08 16:53

שעה עד שעתיים, משתנה מאדם לאדם.

Pro_XXL_Universe

10-11-08 16:53

זה טימטום ללכת ישר אחרי האוכל..אני לא מבין איך אתה לא מקיא לא נתתה זמן לאוכל להיתעקל בכלל מה אתה חושב שזה שהוא תקוע לך בבטן אחרי 5 דקות שאכלתה זה יתן לך משהו?
בכל אופן הזמן המומלץ לפי דעתי לאכול לפני אימון זה שעה וחצי לא יותר מזה ולא פחות בהגזמה שעה וחצי שעה ורבע גג!

little_friend

10-11-08 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 695871)

לא מסכים. זה גם תלוי בגודל הארוחה, האוכל עצמו וכו'...

וגם תלוי בבנאדם. אני למשל לא יכול ללכת להתאמן אם אני לא נח לפחות שעתיים.. אחרת הכל בחוץ..

Masquerade

10-11-08 17:27

אני אוכל ב3וחצי ארוחת צהריים, סנדוויץ' ב6וחצי ומתאמן ב7.

Bono	10-11-08 18:41

אני אוכל ארוחת צהריים והאימון איזה 3 שעות אחרי זה(לפני האימון אוכל פרי+ נס קפה)

king l8

10-11-08 19:59

אחי זה משתנה מאדם לאדם .. יש בן אדם יכול לאכול וללכת ישר אחרי .. ויש בן אדם שאוכל ויכול ללכת רק אחרי 2-3 ואם הוא אלך ישר הוא יקיא הכל !! תבדוק את זה על הגוף שלך ! הלכת ישר אחרי האוכל הרגשתה חלש?תנסה ללכת אחרי שעה וחצי נמשל ותבדוק אם אתה מרגיש יותר טוב באימון

toxicity

10-11-08 21:06

ארוחה גדולה לפחות שעתיים וחצי שלוש לפני אימון אצלי
סנדוויץ גג שעה

Bar's

10-11-08 21:19

אני ב4 אוכל ארוחת צהריים גדולה וב5 וחצי 2 דיאט יופלה ובננה/תפוח וב7 אימון

saidii278

10-11-08 21:39

ז"א

אם אני מרגיש שאחרי שאני אוכל אני חזק יותר אחרי חצי שעה אפילו ללכת ?

obzion

10-11-08 21:43

אני אישית יכול להתאמן גם רבע שעה אחרי (כל עוד זה לא אימון רגליים חחח)

אבל מה שנוח לך אחי

the animal

10-11-08 21:43

זה תלוי איך האוכל יושב לך בבטן.
ההמלצה הכללית היא 3-4 שעות לפני האימון לאכול את הארוחה המלאה, וחצי שעה-שעה לפניו אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוה+מנת חלבון. שתי הארוחות האלו לא חובה.

Ori_D

10-11-08 21:49

אני דווקא אוכל שעה לפני האימון ואני בסדר גמור....
כמו שאמרו לך פה איך שאתה מרגיש.

save_us_Y2J

11-11-08 12:01

אם אני אוכל ב-4 לדוגמא אחרי יום לימודים מתיש אז אני חייב לנוח לפחות שעה וחצי שעתיים, אחר כך אני זז לאימון ככה אחרי חצי שעה כך שזה יוצא סביב השעתיים וחצי.

!Demon!

11-11-08 13:06

ני פק"ל לחמניה עם 100 גרם פסטרמה לפני כי אחרי ארוחה גדולה אני רעב וישר הולך להתאמן לא מרגיש אותו

BlackJack`

11-11-08 14:13

שעה וחצי לפני אימון אני אוכל ארוחת צהריים ורבע שעה לפני פרי+יוגורט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:37.