|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 63 גובה 1.70 ולפי המחשבון הזה http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29
הBMR שלי הוא 1686 קלוריות במנוחה, אני לא פעיל מאוד גופנית מבחינת ספורט אירובי קיצוני אבל אני הולך לפעמים ופעיל בכללי כזה ביומיום לא משהו משמעותי.. אני בן 17 וחצי דרך אגב אז נגיד שאניש שורף בערך 1700-1800 קלוריות ביום וזה לא הגיוני אבל לא משנה זה עדין לא משנה את השאלות שלי..או את התשובות....אני פוחד להתקע במשקל אז אני צריך לדעת מתי לעשות את המאזן חיובי והנטרלי וזה..אם אני אוכל 1200 אז מתי המשקל יעצר,כעבור שבוע מאז היום של החיובי או כעבור 14 יום? |
|
|
תצוגה בשכבות