|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע
חבר'ה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע (ab) ורציתי לדעת אם מספר הסטים שאני עושה זה בסדר...
A חזה -12 סטים יד קדמית -7 סטים סה"כ רגליים 10-12 סטים פעם ככה פעם ככה b גב -10-12 סטים כתפיים -6-7 סטים יד אחורית 7 סטים ... צריך את דעתכם ..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
תצוגה בשכבות