|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 23:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוסיף לארוחת ערב גם קורנפלקס עם חלב 3% שזה ביחד עוד 10 גרם חלבון,280 קלוריות ו39 פחמימות ונראה לי עוד איזה תפוח או משהו שזה 100 קלוריות.זה סבבה?
אה ושחכתי לציין שאני מתכוון לעלות מלוכלך אז אני אוכל גם דברים אחרים בנוסף לתפריט. אני צריך לציין שקשה לי לעלות משקל ואני על 11 אחוזי שומן אולי פחות אז נראה לי שזה רק יועיל.(זה לא שאני אתקע עוד 10 המבורגרים כל יום). |
|
|
תצוגה בשכבות