|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים/לחם/בננה לפני לקיחת השייק?
מה הכי כדאי?
ואם מדובר בתמרים או בלחם, כמה? (לחצי סקופ ולסקופ) אני לוקח את השייק(חלבון לא גיינר) אחריי אימון ולפני כל שינה.. לפני שינה לקחת פחמימה זמינה? תודה רבה מראש
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות