|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אם אתה מתכוון לגביהה אז לא, אם אתה מתכוון מבחינת השריר אז כן, סקוואט ודדליפט מפעילים כל אחד יותר ממחצית שריר הגוף, שחלק בפלג הגוף העליון.
אם אתה בוחר לעשות רק תרגיל אחד כל החיים שלך, תעשה סקוואט |
![]() |
![]() |