|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימונים
אני מתחיל את התוכנית אימון למתחילים:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 רשום כמה סטים לעשות וכמה לעשות בכל סט,נגיד 3X12 אם אני לא טועה זה 3 סטים של 12 כן?(שאני יהיה בטוח..) השאלה היא כמה משקל מומלץ להרים? |
|
|
תצוגה בשכבות