|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 14:35
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
רגע אז עדיף שאני יעשה נגיד 15 חזרות כפול 4 לידיים , חזה , כתפיים ובטן?
זה יהיה אפקטיבי להעלות במסה? בתוספת גיינר? ולדוגמא, נגיד לאחר שבועיים שלושה כשאני מרגיש שכבר מיציתי, זה יעזור אם אני יעשה יותר חזרות??? או יותר סטים?? נגיד 15 כפול 5? או שאני חייב להעלות את המשקל? הבעייה היא שכרגע אלו המשקולות שיש לי. והאפשרות היחידה שיש לי היא להתאמן בבית לאחר העבודה. כן אני יודע שהמשקל הוא לא רציני אבל נגיד לחזה שניהם ביחד זה 18 קילו, בתור התחלה זה נראה לי בסדר לא? |
|
|
תצוגה בשכבות