כמה כפיות סוכר ענבים צריך לשים אחרי אימון משקולות

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי שייקה

לפי דעתי סוכר ענבים זה ביזבוז של כסף תקנה את התמרי מג'הול הם טעימים רצח וזה אחלה של גלוקוזה לאחרי האימון, אתה יכול להכניס לשייק 4 תמרים ובננה וחצי לבלנדר והופה שייק טעים עם כמות פחמימה מספקת, למרות שאם אתה צורך אחרי אימון פחמימות שמכילות gi גבוה כמו בגט וכו אתה יכול להוריד קצת ולחשב שיצא לך בסה"כ 0.8 גרם פחמימה כמו שהחברה פה אמרו

סוכר ענבים בזבוז של כסף?? קילו עולה איזה 17 שקל (נגיד 20). אם אתה שוקל 70 קילו ואוכל רק סוכר ענבים, אתה אוכל בערך 50 גרם אחרי אימון, זה אומר שזה מספיק לך ל20 פעמים, זה אומר שקל כל פעם! בננה בינונית עולה 2-3 שקלים, התמרים שלך עולים לדעתי אפילו יותר.
תגיד שאתה רוצה לאכול משהו מוצק, מובן.. אבל בזבוז כסף זה לא.