|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 17:48
|
#15 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
חסר לך הרבה קלוריות בשביל להגיע לכמות טובה להעלות במסת שריר, אתה פאקינג מטר 81 על משקל 63 הייתי מכניס שני ארוחות ביניים בין הבוקר לצהריים, מוסיף בבוקר עוד חלבון ושומן איכותי ועוד ארוחה קטנה לפני השינה זה יכול להיות ש"ש עם יוגורט/חצי גביע קוטג'/משהו אחר גם טוב שיספק אותך, שמע אחי אתה מרגיש שאתה עומד להקיא ולא מצליח למרות שלא נראה לי שתהיה לך בעיה כי זה ממש ממש ממש קצת אוכל.. בחיטוב אני לא יאכל ככה אז אתה יכול לתסף קצת בגיינר להשלים ערכים. בהצלחה
נערך לאחרונה על ידי שייקה, 13-10-08 בשעה 17:51. |
|
|
תצוגה בשכבות