ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
מתח ומקבילים הם תרגילים שדורשים הרבה כוח ואיזון (קורדינציה) למתאמן מתחיל
יש הרבה אנשים שלא מצליחים לעשות מתח אפילו פעם אחת וגם מקבילים הרבה לא מצליחים יותר מדי
זה תרגילים שפשוט אי אפשר לבקש ממתאמן מתחיל הממוצע לבצע אותם,במיוחד לא בתור סטים של ~10 (היפרטרופיה)
אם כבר תרגיל אחד של כפיפות מרפקים ותרגיל אחד של פשיטת מרפקים לא יהרוג ויכול לעזור למתאמן מתחיל,בהמשך הוא יראה האם זה באמת עוזר לו או לא,ולפי זה יפנה לכיוון של לא לבצע ידיים כלל או להפך לכיוון של לתת יותר דגש.
|
לא תשיג מזה כלום, אבל אתה יכול לשים אם אתה מתעקש
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
09-10-08, 17:51
תצוגה בשכבות