|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ?
כמו שאמרתי, 50 גרם חלבון נקי אחרי האימון,
אז האם בארוחה שהיא שעה ומשהו אחרי זה גם כן צריך לקחת חלבונים ? או מספיק רק ארוחת פחמימות והארוחה הבאה עם חלבונים היא 3.5-4 שעות אחרי זה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות