|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-07, 02:02
|
#17 | ||
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
הדגש צריך להיות על כמות החלבון היומית ופחות על כמות החלבון שאחרי אימון. ציטוט:
אם תשתף אותנו בנתונים האלה נוכל לעזור לך יותר. אבל בכללית אתה צריך להשתמש באבקה כתחליף למנת חלבון בכל מקום במהלך היום שאתה צריך ומתאים לך להכניס אותה, מרבית האנשים לוקחים את האבקה אחרי אימון אני אישית לוקח בבוקר לפני השינה ואחרי אימון הכל שאלה כמה חלבון אתה צריך ביום ומהם המטרות שלך. לגבי הסוכר ענבים לאחר אימון 0.8-1.5 גרם סוכר ענבים על כל קילו מסת גוף יהיו אידאלים במרבית המקרים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
||
|
|
תצוגה בשכבות