|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 06:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה?
אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.
משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא). תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות