ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=42097)

duduyat 03-10-08 06:51
אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה?
 
אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.

משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא).

תודה.

Dark_Muse 03-10-08 11:28
לא כואב לך אחרי 60 כפיפות בטן? :(

סאראמאגו 03-10-08 11:36
צריך.....


צריך לאמן את כל הגוף.
הגוף שלך לא יתן לך להתקדם במישקלים ביד קידמית אם שאר הגוף לא מספיק חזק כדי לתמוך בזה.

itaiprz1 03-10-08 12:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי duduyat (הודעה 660300)
אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.

משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא).

תודה.
נו עוד שחיף עם משקולת של 4 קילו ליד המיטה,
או שמתאמנים או שלא לא עושים רק יד קדמית.

blackbimer 03-10-08 13:41
חחח ביקורת נוקבת

duduyat 03-10-08 14:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 660385)
צריך.....


צריך לאמן את כל הגוף.
הגוף שלך לא יתן לך להתקדם במישקלים ביד קידמית אם שאר הגוף לא מספיק חזק כדי לתמוך בזה.
קודם כל אני עושה גם יד אחורית אבל לא בכל אימון.

ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת.

gilsXM 03-10-08 14:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי duduyat (הודעה 660482)
קודם כל אני עושה גם יד אחורית אבל לא בכל אימון.

ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת.
אימון? מה שאתה עושה זה לא אימון
לא מאמנים רק יד קדמית ובטן...

duduyat 03-10-08 14:30
בקיצור חבר'ה, כל כמה זמן צריך להתאמן (גם אם אוסיף משהו או לא).

יום כן יום יום לא?, או יומיים הפסקה?.

Bono 03-10-08 14:34
יום כן יום לא
אבל אל תזניח חלקים אחרים בגוף!!!

duduyat 03-10-08 14:35
תבורך.

SiX PACK 03-10-08 15:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי duduyat (הודעה 660502)
בקיצור חבר'ה, כל כמה זמן צריך להתאמן (גם אם אוסיף משהו או לא).

יום כן יום יום לא?, או יומיים הפסקה?.
אל תתאמן בכלל.

the animal 03-10-08 15:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviseror (הודעה 660552)
+1
או שתאמן את כל הגוף או שלא תאמן אותו בכלל
+3947863409562309

hypertrophy 03-10-08 17:04
למה אתה מאמן עכשיו בכלל?אנחנו נכנסים לחורף לא חבל?תתחיל להתאמן בקיץ!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:30.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ