|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 02:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| איך התפריט?, תזונה?
בוקר (לפני יציא לבצפר):
קפה כפית סוכר. חצי קופסאת קוטג' 5%. ארוחת עשר: תפוח, או איזה שהוא פרי. ארוחת צהוריים: 200 גרם חזה עוף. אורז ספל. חצי שעה לפני אימון: פרי,יוגורט 1%. אחרי אימון: טונה אל מים (קופסאה מלאה). חצי קופסאת קוטג 5%. קלוריות: 1105 שומן: 18 גרם חלבון: 116 גרם פחממות: 68 גרם כולסטרול: 202 מ"ג פרטים: 23.9.08 גיל:13 משקל: 85 משקל אדיאלי : 61-65 גובה: 1.63 bmr: קלוריות 1949 הוצאת קלוריות יומיומית 2654 בבקשה בלי הערות אל הגיל :s |
|
|
תצוגה בשכבות