|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 13:44
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדעתי, תעשה ab 4 פעמים בשבוע ואל abב של 4 בשבוע, אם אתה עובר לab כמו שהציעו לך כבר, אז תיתן 9-10 סטים לחזה, פר אימון. תרגילים מומלצים: לחיצת חזה לחיצה עם שיפוע (חיובי\שלילי) מקבילים פלייס פלייס עם שיפוע(חיובי\שלילי) ואת כולם לדעתי עדיף בחופשי מאשר בסמית או במכונה |
|
|
|
תצוגה בשכבות