|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 20:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
2 קילו בשבוע (לעלות)
שלום לכם, אני נואש לתפריט שיעזור לי לעלות במשקל 2 קילו בכל שבוע.
נזכרתי שאני אמור לקבל צו ראשון ממש בקרוב (חודשיים שלושה), הגובה שלי הוא כ-1.80 ואני שוקל 48 ק"ג.............. אני רוצה להגיע עד לצו הראשון לפחות ל-65 ק"ג, אודה לכם מאוד אם תעזרו לי!!  |
|
|
תצוגה בשכבות