|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 21:12
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אני אישית אחד שאוכל שנייה לפני השינה, אבל אני חושש שזה דווקא כן מזיק מבחינת שהגוף עסוק עדיין בעיכול אל תוך הלילה, וזה בהנחה במקרה הטוב שנרדמים מהר, וכתוצאה מזה הורמון גדילה לא מופרש כמו שצריך שזה מוביל בטוח לתוצאות פחות אופטימליות
מישהו מכיר מחקר בנוגע לנושא הזה ולהפרשה של הורמון גדילה בלילה ,עם אוכל סמוך לשינה או עם ארוחה שרחוקה שעה שעתיים מהשינה? |
|
|
תצוגה בשכבות